Parem, respirem, seiem i practiquem per descansar, per frenar el ritme trepidant, per gaudir del moment, per observar-lo, per acollir-lo passi el que passi, tant a dins nostre com al nostre voltant.
Per aprendre a ser amables amb nosaltres mateix@s i així poder expandir l’amabilitat als altres.
Per connectar amb el moment present des del nostre cos, ment i esperit.
Per aprendre a calmar les emocions, sentir-les i deixar-les anar.
Per ser conscients que tot passa, per cultivar l’equanimitat.
Per nutrir-nos del silenci i compartir el nostre camí amb més serenitat.
Per somriure a la vida tal i com és.
Per honorar el Ser enmig de tant Fer.
