El ioga nidra és una pràctica que conflueix amb el 5è dels 8 passos del ioga exposats per Patanjali (compilador dels “Yoga sutras”, una de les col.leccions més importants i reconegudes sobre la pràctica del ioga, del segle II aC) : Pratyahara.
Pratyahara implica la retirada conscient dels sentits i l’enfocament de l’atenció cap al mòn intern. Aquesta pràctica busca disminuir la influència de les distraccions externes i conrear una major autoconciència.
És considerat com un pas fonamental pel desenvolupament de l’enfocament i la meditació en el camí del ioga.
Ioga Nidra és un mètode sistemàtic per induir completa relaxació física, mental i emocional apropiat per a tota mena de practicants.
El terme es deriva de dues paraules sànscrites: ioga, que significa unió o percepció centrada en un punt, i nidra, que significa son.
És per això que se’l coneix com el ioga del son, o son conscient , perquè indueix un estat de relaxació muscular, mental i emocional profunda que equival a un son reparador, i la seva pràctica t’ajuda a eliminar l’estrès i l’ansietat, generant sensació de benestar i relaxació .
Permet un equilibri de les energies vitals i psíquiques dins dels canals psíquics (nadis) del cos energètic. El flux lliure d’aquestes energies forma la base d’una òptima salut física i mental.
En la meva pràctica personal i compartida, incloc la pràctica de ioga nidra, especialment als volts de la lluna nova, moment idoni per parar, descansar i regenerar-se abans de començar un nou cicle.
Deixa un comentari